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Sommer-Rückenfit 

Zeiten & Location

Datum 25.07.2024 - 25.07.2024
Uhrzeit 19:00 - 20:00
Dauer 1:0
Location Sportplatz Babenhäuser Landstr. 6 / Treffpunkt an der TG Halle
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Beschreibung

Trainerin: Karin

Outdoor, auf dem Rasen beim großen Baum vor der Sporthalle beginnen wir die Stunde sanft mit Beweglichkeitsübungen. Wir kombinieren mit Balancetraining im Stand und stabilisieren damit dieTiefenmuskulatur. Der dann folgende Kräftigungsteil wird im Stehen, im Liegen (auf Matte) und im Vierfüßerstand durchgeführt. Wir stärken die gesamte Rumpfmuskulatur – im Schwerpunkt Rücken, Po, Bauch, Beine. In der Stunde gibt es auch alltagstaugliche Tipps.

Der Kurs ist als Präventionstraining zu verstehen, um Rückenproblemen vorzubeugen und Haltungsschwächen auszugleichen. Die Stunde schließt mit einem Stretching / Entspannungsteil.

Es ist bitte eine Matte mitzubringen. Bei Schlechtwetter gehen wir in die Halle.

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